本周我国高温赓续加多、增强

参预高温坚韧时段

部分地区最高气温可达40℃以上

不少所在还会热到破记录

大部地区湿度较大，体感酷暑

一不注重就可能中暑

不要看不起中暑

当气温高于32摄氏度

湿度高于60%

东谈主体汗液挥发散热受阻

易导致体温诊治功能失衡

热量积聚在体内

从而激发一系列生理挫伤

严重时可导致多器官功能穷乏

甚而物化

老年东谈主、孕产妇、儿童

患有心脑血管、呼吸系统等慢性疾病

就寝不及、过度劳累、精神高度垂危

户外功课、高强度膂力步履的东谈主群

更容易发生中暑

碰到高温，先作念好三件事

躲开“危机时段”

10:00-16:00 非必要不过出

尽量待在阴冷处或空调环境中

必须出门时，选对“战袍”

淡色+宽松+透气+宽檐帽/遮阳伞

幸免太阳直晒

警惕5种环境

太阳直晒的露天室外

酷暑、透风差的室内

透风差、温度高的车间

未开空调的车内

东谈主群拥堵、产热相聚、散热贫苦的风物

正确喝水

养成极少屡次的饮水风尚

每小时200—300ml

喝糖盐水

实时补充水分、盐分和矿物资

不宜饮用含乙醇或咖啡因的饮料

从“有点晕”到真晕

分清中暑不同阶段

一句话三连问：

“头晕吗？”

“恶心吗？”

“肌肉酸痛/抽筋吗？”

若答≥2个“是”，中暑概率↑

中暑发病规则频繁为三个阶段：

01 先兆中暑

出汗、口渴、乏力、头晕

小腿抽筋等肌肉痉挛

体温平淡或轻度升高（＜38℃）

伴有恶心、注办法不相聚

02 轻度中暑

面色煞白、皮肤湿冷

体温升高（38～40℃）

头痛、恶心、吐逆、旋即意志丧失

03 重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥

休克、眩晕等症状

重度中暑包括热痉挛、热穷乏

和热射病三种类型

热射病是中暑最严重的类型

体温合手续大于40℃

头痛或忽然我晕、心思不清

1～2天后症状加剧

出现心思磨蹭、谵妄、眩晕

肝衰、心肌挫伤、呼吸穷乏等

一朝中暑，急救四步法

口诀：移-降-补-医

窜改

飞速窜改到透风、阴冷处

平躺，并收缩衣物

降温

用冷水反复擦抹患者躯壳

用扇风裁汰环境的温度

冰袋/湿毛巾敷颈部、腋下、腹股沟

补水

澄澈→

饮用通顺饮料或加少许盐的冷沸水

不澄澈→

不容喂水，立即侧卧防吐逆

送医

体温≥40℃

出现意志羁系、眩晕

呼吸轮回穷乏等危重症状

坐窝拨打120送医救治

并将患者处于伏卧位，解开衣领

恭候救护车到达

　　（本文图片均由AI生成）

　　整理：王蕾

　　AI制图：张悦鑫

　　费力开始：救急处分部、中国天气网、健康中国等

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